日食3根香蕉 中風機率低更新日期:2011/04/06 20:28 (中央社記者黃貞貞倫敦6日專酒店打工電)香蕉含有豐富的鉀,最新研究指出,每天食用3根香蕉可以有效降低中風風險。英國華瑞克大酒店兼職學(University of Warwick)及義大利那不勒斯大學(University of Naples)公布的研究報告室內設計指出,每天3餐都吃香蕉可以提供人體所需的鉀,腦部血管阻塞的機率可以降低21%。除了香蕉外裝潢,研究人員表示,其它富含鉀的食品包括菠菜、堅果、牛奶、魚肉及扁豆,都有不錯的預防心血室內裝潢管疾病功效。研究人員分析從60年代開始的研究報告,發現很多人每天攝取的鉀約只有1600毫克室內設計,遠不及英國衛生單位建議成人每日應攝取的3500毫克。研究人員指出,體內的鉀太少可能導致裝潢心律不整,易怒、腹瀉及噁心。每根香蕉約含有500毫克的鉀,食用香蕉有助降低血壓,同時控制室內裝潢體內液體平衡,香蕉的價格便宜,是很好的養生水果。1000406


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